Obwohl jeden Tag mehrere kleine Pausen eingelegt werden sollen, ist es immerhin ein Anfang, täglich zumindest eine kurze (achtsame) Auszeit einzulegen. Die Sache ist die, wir finden im Laufe des Tages durchaus immer wieder kleine Augenblicke, in denen wir durchatmen können. Doch wirklich genutzt werden diese Momente leider selten. Entweder der Kopf eilt uns wie immer voraus und wir ackern uns gedanklich schon durch die To Do Liste des restlichen Tages oder wir erkennen die uns gegönnte Pause nicht als solche.

Denn diese Auszeit-Inseln müssen nicht Wellness-Charakter haben oder sich durch eine andere ganz besondere Art auszeichnen. Auch hier verhält es so, wie mit Stress und Entspannung im Allgemeinen. Es ist individuell und von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Jeder findet einfach etwas anders angenehm. 

Für die einen ist es eine 5-minütige Entspannungsübung, für die anderen eine Tasse Tee, wieder andere schauen einfach bewusst zum Fenster raus. Und hier versteckt sich auch schon das Schlüsselwort für die tägliche Entspannung; Bewusstheit. Wir sollten lernen, diese kleinen Momente zu erkennen, als Chance wahrzunehmen und bewusst zu erleben.